Estudo confirma que cochilar durante o dia reduz as chances de sofrer infarto e AVC

Um estudo recente, realizado
por pesquisadores do Hospital Universitário de Lausanne, na Suíça, traz uma
ótima notícia para aqueles que gostam de dormir: tirar um cochilo, uma ou duas
vezes por semana, faz bem para a saúde do coração. Como o sono inadequado é um
fator de risco para uma série de doenças, incluindo problemas cardiovasculares,
substituir o sono noturno perdido pelo cochilo pode ser um hábito benéfico.

Para chegar aos
resultados, os cientistas avaliaram mais de 3,5 mil suíços ao longo de cinco
anos. Os participantes forneceram informações sobre seus hábitos de cochilo,
sono noturno, estilo de vida e foram submetidos a uma série de exames clínicos.
Durante os anos de avaliação, os pesquisadores descobriram que aqueles que
tiravam um ou dois cochilos durante a semana tinham 48% menos chances de sofrer
infartos, paradas cardíacas e derrames.

Apesar da boa notícia, ainda
não está claro como a soneca pode influenciar a saúde do coração. “Nosso maior
palpite é que o sono durante o dia libera o estresse das noites mal dormidas”,
disse a médica residente Nadine Haüsler, líder do estudo. Ainda que a pesquisa
não responda quanto tempo dura o cochilo ideal, a maioria dos pesquisadores diz
que 20 minutos são suficientes para sentir os benefícios.

Entre os que nunca
cochilavam ou dormiam excessivamente durante o dia, os mesmos efeitos não foram
observados pelos pesquisadores. Os benefícios também não foram comprovados em
idosos com mais de 65 anos, provavelmente porque pessoas nessa faixa de idade
já têm alguns problemas de saúde e costumam dormir mais. Segundo Haüsler,
“outros estudos são necessários”, mas, apesar das limitações, essa é a primeira
pesquisa a analisar a frequência dos cochilos em relação à saúde.

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